未满月的新生儿：总睡眠16~20小时，白天小睡4~5次，每次1~1.5小时

　　1~3月宝宝：总睡眠15~18小时，白天小睡4次左右，每次1.5~2小时

　　4~6月宝宝：总睡眠14小时左右，白天小睡3次左右，每次1.5~2小时

　　7~12月宝宝：总睡眠12~14小时，上午下午各小睡1次，每次1.5~2小时

　　Y(You)你自己的时间

　　请务必给自己一些独自的时间和空间，不要因为宝宝而失去了自己的生活。

　　表中需要注意的有以下几点

　　1.早晨第一顿奶和睡前奶（五角星标注）时间必须固定，这是在给宝宝固定白天和夜晚生物钟。

　　2.样表中的具体时间仅供参考，你完全可以根据自己的作息习惯进行改变。

　　3.每个间隔清醒时间的活动灵活多样，可以自行安排。

　　4.这个作息适合15天~60天内的宝宝，等宝宝适应了这个作息，可以慢慢延长过渡到下一个阶段。

　　一妈刚给一妞做规律作息的时候，有朋友来家里看见墙上写着一妞的作息时间表，不理解的说：“你这个太严格了吧，这么小的宝宝怎么能这样军事化管理呢？”

　　然而到现在，所有朋友、邻居都在夸赞一妞每天从早到晚都乐呵呵的很少听见她哭闹，真是天使宝宝。

　　也有人说，你那是运气好，遇上了天使宝宝。

　　其实那是他没有看见这背后三个月每天坚持遵守规律作息的努力和一妞慢慢的变化。

一妞在一个月的时候因为坚持不抱哄、不奶睡而想尽一切其他安抚办法哄睡，一哄就是1小时，嗓子都要冒烟了。而且她脾气很大，一旦哭到情绪失控，可以嚎到满脸通红像要断气了一样，一嚎就是1个小时不带停的……但因为我们咬牙坚持规律作息，现在的一妞真是省心省力、还每天笑靥如花，很少有机会听到她放声大哭了。 所以不要觉得“天使宝宝都是别人家的”“天使宝宝都是天生的”，试试规律作息，坚持一个月，你就会见证宝宝的改变~

金月汇月子会所，一悦一生母婴体验园，科学规律宝宝的作息时间，养成了良好的习惯，宝宝安心，妈妈放心。

　　2.大兴店：西安市莲湖区大兴东路2号梧桐坊4楼♥

　　3.曲江店：西安市雁南一路9号，曼蒂广场H座3楼♥

　　4.高新店：西安市高新区科技五路橡树星座C座20-21层♥

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