立冬后，天气渐渐变冷，这也意味着冬天真的来了，即将分娩的准妈妈们是不是觉得冬天坐月子会比夏天好很多？不用忍受闷热的煎熬，蚊虫的叮咬，但是，冬天坐月子其实要注意的事项其实更多。

一、呼吸新鲜的空气

女性生完孩子后身体比较虚弱，要呼吸新鲜的空气，让身体尽快恢复。宝宝刚出生，身体各方面器官还在发育，皮肤比较稚嫩，呼吸新鲜的空气，才能保证宝宝的健康发育，不然孩子会得感冒、肺炎之类的疾病，危害健康。此外，通风能够消毒空气，不仅简单方便而且很有效。通风后，室内细菌会减少很多。因此，产妇和孩子的房间要干净、明亮，通风还要好，整天关着门窗来捂月子是错误的做法。

金月汇月子会所、一悦一生母婴体验园每间月子房配有独立新风系统，自带PM2.5过滤，改变空气微循环，带来24小时新鲜空气；全年恒温恒湿的环境，帮助产后妈妈身体快速恢复，让宝宝每时每刻都能感受来自这个世界的友好。

二、床上用品要注意

坐月子期间，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比怀孕后期要薄一些。最好选择棉麻这类的材质，柔软透气。每隔一两周要换洗一次并且晒一次。

为了保护好腰，避免感觉酸痛，产妇不可以睡在太软的床上；特别是剖宫产的产妇，最好侧躺或者半坐着，这样疼痛会有所减轻。

三、温度和湿度

冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

四、衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

五、要均衡营养

处于哺乳期的妈妈，每日适宜摄入一定的钙含量，保证乳量充足，以促进身体快速恢复，而食疗是最安全可靠的方式。冬天可摄入的含钙高的食物有菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之物，蔬菜水果也必不可少，不仅可以补充维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便。

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